Višnja kuglice zaslađene medom

Slatki mali zalogaji koji se uklapaju u svaku zdravu ishranu. Višnja kuglice zaslađene medom su sirove i prave se isključivo od zdravih sastojaka. Ja sam ih pravila kao kuglice, ali vi ukoliko ste ljubitelji ovsenih kaša ovako nešto možete napraviti i tu smesu, bez oblikovanja u kuglice, jesti na kašiku.

Umesto višnje možete koristiti i drugo voće, ali ukoliko ste pre ljubitelj malina, jagoda ili borovnica, možete pogledati neke od naših slatkih zdravih recepata koji su originalno sa tim voćem.

Ukoliko ste ljubitelj baš višnje, obradovaće vas činjenica da je ona odličan izvor vitamina i minerala. Najvećim delom je sačinjena od vode i vlakana, samim tim nas lako osvežava. Višnja treba da bude deo naše zdrave ishrane, jer ona može biti dobar saveznik u sprečavanju kancera, artritisa, srčanih i drugih problema.

Sastav:

• Višnje zaleđene – 100g
• Ovsene pahuljice – 30g (delić izdvojte da uvaljate kuglice ako želite)
• Kokosove mrvice – 20g
• Sirovi suncokret – 30g
• Kokosovo ulje – 20g ili 2 kašike
• Med – 30g

Recept za višnja kuglice zaslađene medom:

Prvo u secku samleti ovsene pahuljice i suncokret, onda dodati pre svega otopljeno kokosovo ulje, pa ostale sastojke (bitno je da se višnja doda na kraju, jer ako preko nje prelijete kokosovo ulje zalediće ga i posle nećete moći da lepo oblikujete kuglice). Napravite 10 kuglica od ove smese i uvaljajte ih u ovsene pahuljice ukoliko ste ih izdvojili malo sa strane.

Od ove smese možete napraviti 10 povećih kuglica od koje svaka ima oko 60kcal, oko 7g UH, 3g M i 1g P.

Dobili ste zdravu i ukusnu užinu u kojoj nismo kao zaslađivač koristili urme, kao što to mnogi sirovi recepti sadrže. Višnja kuglice zaslađene medom su takođe i odličan posni slatkiš tako da eto ideje i za sve one koji imaju problem čime da se zaslade za vreme dana kada poste.